哮喘的自我治疗方法有哪些

哮喘的自我治疗方法有远离过敏原、注意气候变化、合理运动、多吃蔬菜水果等。具体如下。（1）远离过敏原：远离粉尘、鲜花、动物毛发、香烟、油漆等易致哮喘发作的致敏物质。

（2）注意气候变化：每日查看天气预报，根据天气的变化增减自己的衣服，如果遇到极端的恶劣天气，不外出，要采取预防措施。

过敏性哮喘患者的发病具有规律性，比如在秋季或季节交替的时候，遇着冷空气就会刺激哮喘发作，此类患者应避免感冒。（3）合理运动。

运动对于哮喘患者来说具有两面性，既可以改善哮喘，又可以让哮喘发作，所以哮喘患者运动应控制一个度，应选择合适的、强度不大的运动，而且要避免在有灰尘、雾霾等空气质量不好的天气进行运动，以免诱发哮喘发作。

（4）多吃蔬菜水果。富含维生素C的蔬菜水果可以缓解哮喘发作，促进哮喘恢复。（5）还要保持良好的生活习惯，避免饮酒、吸烟、熬夜等，保持平稳的心态等，这些都会对哮喘发病起到很好的抑制作用。