你好首先内分泌会出现紊乱主要表现是脸部皮肤失去弹性比较干燥一旦内分泌紊乱就会影响身体各大机能。最好就是在对着屏幕的时候尽量多喝水如果环境允许的话可以在显示器前摆放一些绿色植物最好是那些能够抵抗辐射之类的.下班后要补足睡眠多补充一些维生素多吃水果