问题分析:您好,情况已经获悉,对于青少年来说,一般建议晚上10点之前睡觉,因为:生长激素一般在深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。
高峰期过去以后仍然会有生长激素分泌。意见建议:建议您一般要在晚上10点之前睡觉,不要熬夜,不要玩游戏,不要通宵上网等,这样形成好的习惯,才能长得较高。