问题分析:这位朋友你好:根据你以上症状的情况,考虑,
1,饭后站立半小时以上,
2,做仰卧起坐或收腹运动,
3,多吃蔬菜和水果,<br/>指导建议:这位朋友你,最好多吃含蛋白质和含钙的食物是不长胖的,当然要注意身体的锻炼。