我自己就不喜欢和饮料,因为我最喜欢和白开水。其实也是有营养的呢,矿物质啊。早上起来的第一杯开水很重要哦,要温的,有洗肠子的作用,还有,经过一晚上的休息,体内几乎什么都缺,不是有句话吗:早上吃水果是金子,下午是银子,晚上是铁,说的是营养价值,它需要的时候你补就是金子,不需要的时候过量了就可能有害了。
水多水少都会造成心脏的压力。一下是喝水日程表:早上起来7点左右,300毫升的温开水早上8点是身体需水段11点也是,或者改为一个苹果。
下午3点晚上8点睡前一小时。一天正常量是2000毫升,运动了的话则要适量增加喝水也要少吃多餐哦,开水开了后要继续煮3分钟,不能重复煮,还有煮好24小时之内喝完,不要用塑料杯装开水,只要是塑料杯多少有点毒,为了健康请用铁质的,会泡茶的话用瓷器的最好可以随身携带。
女人是水做的嘛坚持下去,你会看到效果的。