你好根据你描述的情况腰疼的原因很多,腰肌劳损椎间盘突出,增生等都会引起。应该去骨科就诊。平时注意保暖,避免受凉局部热敷按摩促进循环。
注意休息,避免剧烈活动,疼痛严重口服消炎止痛药。明确诊断,对症治疗。