心理分析:想事情矛盾的话,最耗心理能量,因为我们找不出问题的关键,就会非常纠结。心理指导:精神放松有很多方法:可以用呼吸放松,可以用身体放松,还可以运动放松。
呼吸可以用腹式呼吸:用鼻子吸气,用嘴巴吐气,慢吸慢呼,很快就能感觉到放松。身体放松:从头部开始,一个部位一个部位放松下去。
运动时最好能出一身汗,不仅排除身体毒素,还可以增强心理能量。