心理分析:您好,根据您的描述,您可能是有睡眠障碍,心理学上说,失眠是情绪性的,也就是说您是心里有事情才会睡不着的。
如果解决了您心里的事情,您的情况可能就会好一些。心理指导:您还记得一开始让您发生这样子的情况的原因么?您可以尝试运动,睡前四个小时运动,不要喝咖啡、茶之类的刺激性饮料。
平时养成良好的生活习惯。