早泄锻炼的目的主要是锻炼机体的耐力和增强体质为主要目的,体质好了,性能力也可能是随着增强,如果是体力不好的话,也会影响性能力的。
锻炼也是综合性的,适当做些提肛缩阴动作,也就是捏肛动作,每天做数次,每次做数次即可,持之以恒。