高血压喝荷叶和山揸泡茶有用吗

中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。

山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

不用吃药的减压方法，除了一些需要治疗师参与的治疗外，也有很多是可以自行锻炼的，如静坐冥想、瑜珈、太极拳、有氧运动、音乐疗法是国外常用的一些方法。

可以自己深呼吸，全身放松，精力集中于慢呼慢吸气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能马上使心情恢复平静。还有静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默默聆听自己的呼吸，数数，或者想象郁郁葱葱的树林或轻浪微风的海滨，就能使心情尽快平复。

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