你的情况是脾胃虚弱的表现,建议你服用中成药人参健脾丸调理一下,可以健脾益气,平时多喝点山药粥,喝点红豆薏米粥,可以健脾益气祛湿!多吃点黄芪当归炖排骨或者炖鸡,补益气血!可以吃点阿胶膏调理一下。
多喝水,不要吃辛辣刺激的食物