您好,根据你的情况,睡觉多,精神差,中医认为肾为先天之本,脾为后天之本,建议可以适当口服健脾益肾的中药来改善症状。
比如补中益气丸配合右归丸,适当口服一段时间,同时还需要适当锻炼身体,保持心情舒畅,希望我的回答对你有所帮助。