你描述的状况主要是抑郁症状,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理咨询,建议到精神卫生专业机构咨询诊治,规范治疗,平时保持规律作息,积极参加感兴趣的活动,转移注意力,及时疏导不良情绪。