指导意见:您好,您这种情况属于失眠的,首先恩建议您平时还是放松心情。不要有太大压力,每天养成规律的生活作息。如果心情烦躁的时候可以转移下注意。
去健健身或者看会儿书。可以口服一些改善睡眠的药。谷维素和安神补脑液。主要还是自己平时的调整。躺床上不要胡思乱想,要完全放松自己。
如果调整一个月没有效果的话,可以短期内口服安眠药,效果还是不错的。短期口服安眠药不会造成依赖性。希望我的回答能帮助到您,祝您安康