与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关,睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。指导意见多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
不要轻易使用催眠镇静药物等。可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理