经常心情低落，烦躁，焦虑，懒懒散散没精神

不愿动，经常发呆，懒懒散散，没精神。有时候听到一点声音情绪特别激动。每个神经都很紧绷总是想发火忍的时候如果旁边很吵心情起伏很大。会想哭。如果向一个人发泄出来了心会提到嗓子眼感觉要跳出来似的，有点头晕。情绪容易激动。一般只要一发呆长时间没说话就会出现这种情绪。需要医生帮助提供远程诊断:这是由于什么应该不是青春期。怎样保持好心情减少这种情绪的发生

提问时间：2020-06-17 14:42

一“忌口”问题：1、一般戒辛辣，烟烟酒、多喝水，少食油盐，清淡为主。2、中医讲究“发物”如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等；羊肉，牛肉、腊肉，等等应该不吃。3、方便面、火腿肠等、罐头类食品要尽量少吃或者不吃。,二、营养问题：1、多吃水果蔬菜，真菌类如蘑菇、黑木耳等。2、吃点猪皮也行，补充胶原蛋白，因该对愈合有好处！3、可以多吃些鱼肉蛋奶补充蛋白质，肉以瘦肉为主，过于肥甘不太活动，难以消化。4、多多享用一些鱼汤、海鲜汤、鸡汤、动物腰子（肾）内脏等，大有滋补作用。