病情分析: 你好,这个习惯很好,牛奶有镇静宁神的作用。最好睡前半小时喝,因为喝完牛奶半小时后才会有效意见建议:早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;
晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。