速看 怀孕后什么时候补钙比较好？
你好最好是在准备怀孕前就开始补钙,怀孕整个阶段都有必要补钙的指导意见对于孕妇补钙,有以下建议1.每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式.2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等.3.补充钙,最好是可吸收的钙剂.迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙.4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收.5.不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂.祝您早日有个健康活泼的宝宝,。
