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医生回答
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造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神紧张,劳累,胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等.指导意见解决对策调控情绪,放松精神,减缓生活节奏,及时休息,特别强调三餐要有规律,定时,定量,切忌暴饮暴食.加强户外活动,多呼吸新鲜空气.饮食上强调种类多样化,避免单调重复,注意掌控食物的色,香,味,形,做到干稀搭配,粗细搭配.多食用开胃食物.在刺激食欲方面,各类调味品作用独到,不妨根据自己的口味选择.另外,应避免粗纤维食物摄入,以免影响胃排空.还有,三餐前禁用各类甜食或甜饮料,否则将雪上加霜.食物及餐次选择可用山楂,话梅,陈皮等刺激食欲；
在水果方面,草莓,甜橙有一定开胃效果,而葡萄,香蕉,荔枝等因含糖较高,可能降低食欲；调味品可选番茄酱,咖喱汁,豆瓣酱,辣椒酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正.禁用或少用油炸食物,韭菜,生黄豆,奶油类食物,甜的碳酸饮料等。
