上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是上火。
指导意见以调整自己的饮食,饮食方面清淡些,适当的吃一些平性的食物,绿豆、莲藕、百合都是不错的选择。一些过辣、过甜、过油腻的食品最好少吃,比如像辣椒、生姜、牛肉等等。
嘴巴起泡后,市民少说话,多喝些白开水来补充人体所需水分。注意自己的精力补充,做到早睡早起,保障良好的睡眠,不过过度的劳累,做到劳逸结合,中午不妨休息半个小时左右,让自己的大脑得到有效的休息。