你的情况应该是属于便秘。肚子胀,也是便秘引起的。建议还是要先通大便,这样腹胀的问题也就解决了。可以吃些有通下作用的药,或是用决明子泡茶饮,都有润下通便的功效。
再有就是平时注意多吃些润肠的食物,清晨空腹喝一杯凉白开水。