根据你的描述,结合你目前的情况,是皮脂腺分泌旺盛引起的皮脂腺囊肿,建议你不要用手抓挠挤压皮肤。这种情况下建议你经常用碘酒或者酒精局部擦拭消毒,饮食忌油腻和辛辣刺激性食物,不要吸烟喝酒,多吃蔬菜和谷类食物,需要时间慢慢恢复,不能着急,必要时可以去医院皮肤科咨询检查治疗。