应该及时补锌,最早的表现是食欲不振、味觉异常、厌食、偏食、异食癖、皮肤干燥甚至反复发生口腔溃疡。平时的饮食中多吃一些含锌量比较高的水果和蔬菜,以及肉类,水果中含锌量比较高的有西瓜,苹果,梨等,其中鱼,奶,蛋,牡蛎等,含锌量都特别丰富。
也可以多吃一些坚果,坚果中的含锌量特别高。