你好,根据您的情况应该是肾气亏虚,你可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理,注意休息.多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。
可以多体育运动,锻炼身体的同时消耗点体力,然后参加文娱活动,如阅读等,消耗点精力,并保证充足的睡眠,可以再第二天更有精神,不管是工作还是学习都比较有信心