这位朋友你好,这个跑步对于长高是不没有什么效果的,23岁的身高基本上是已经是定型了,不过你也不要太介意,如果你女朋友真的爱你,她就是不会介意这些的,多谢你的咨询,如果还有任何问题欢迎随时与我们取得联系,我们会随时为你解答