像你这种情况的话最好是能够休息,尽量少开口说话,也可以适当的做雾化吸入疗法治疗,大部分还是可以缓解的,饮食上尽量清淡一些,少吃辛辣及有刺激性味的东西。
建议你多注意休息,尽量避免用声过度,必要时去耳鼻喉科做个几天雾化治疗,大部分还是可以缓解的。