病情分析:你好,空腹的时候最好不要运动,容易出现低血糖,低血糖有时候来的非常快,容易发生突然晕倒,所以运动前最好喝一杯甜牛奶,既补充了糖分,又补充了水分!意见建议:国外提倡晨起运动是因为国外早晨上班是9点上班,早上有充分的时间锻炼,咱们大部分是8点上班,早晨时间并不充分,所以建议晚上锻炼身体,晚饭半小时以后开始锻炼,锻炼身体后就休息了,不会特别疲惫!