如果你每次到夏天都失眠的话,可能和夏天的季节天气比较炎热有些关系了,这样的话,您可以在夏天再一次出现失眠之后,开空调,调节一下室内的温度,看看在凉爽的环境下能不能改善您所说的失眠的症状了。
还可以适当的调节自己的生活节奏,中午可以去掉午休,或者减少午休的时间。但是一定不要过度的依赖药物调节。还可以配合按摩、针灸等治疗的。
保持心情舒畅。不要过度劳累。