你好,根据你的症状叙述,这种情况考虑是自身免疫力差,微量元素缺乏引起的。建议,忌食辛辣油腻生冷等刺激性食物,注意休息,规律饮食,避免熬夜,避免过度劳累,保持心情舒畅,适当运动,增强自身免疫力,可以口服21金维他补充微量元素改善体质,同时服用中药汤剂调理,慢慢改善,祝您健康。