下雨前腿部酸痛脚踝晨僵不敢用力

腰椎间盘突出恢复期做自我锻炼使腰背部肌力增强一可增加腰椎活动度二可增加腰脊柱的稳定性1、仰卧抬起骨盆：仰卧位双膝屈曲以足和背部作支点抬起骨盆然后慢慢落下反复20次该动作能矫正下骨盆前倾增加腰椎曲度2、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲手抱膝使其尽量靠近胸部但注意不要将背部弓起离开床面3、侧卧位抬腿：侧卧位上侧腿可伸直下侧膝微屈上侧腿侧抬起然后慢慢放下反复数十次4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧：腰部放松慢慢下沉重复10次后一侧下肢伸直屈膝使其尽量触及同侧肘关节重复15次5、直腿抬高：仰卧位将双手压在臀下慢慢抬起双下肢膝关节可微屈然后放下重复15次6、压腿：坐在床面上一膝微屈另一下肢伸直躯干前倾压向伸直的下肢然后交换成另一下肢此动作也可在站位进行下肢放在前面的椅背上7、膝仰卧起坐：仰卧位双膝屈曲收腹使躯干抬起双手触膝以上就是我为您提供的腰椎间盘突出的康复锻炼希望能够对您有所帮助更多问题请点击左侧咨询

你好，考虑为脚背筋膜炎的情况发生，建议需要脚背部热敷理疗外敷消痛贴膏，口服万通筋骨片，舒筋活血片，三七伤片等药物治疗。

你好，根据您的情况，主要考虑是上火或者是病毒感染导致的淋巴结炎，淋巴结肿大的症状。指导建议：建议您平时要清淡饮食，保证充足睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，可以服用消炎抗病毒药物治疗，或者是打点滴抗生素，抗病毒药物调理

你好，脊髓型颈椎病因为压迫刺激颈髓，可以导致四肢出现感觉、活动障碍，进行手术减压后，神经的功能恢复需要过程，术前颈髓压迫时间短，病变轻的话，恢复时间比较快，而如果脊髓压迫时间较长，出现脊髓变性，则恢复时间较长，甚至不能完全恢复。一般术后三至六个月内为恢复期。指导意见现在手术后已一个月，神经的功能不可能得到完全的恢复，如果术后复查CT或MRI示颈髓减压彻底，颈髓的压迫已被解除，则应该应用神经营养药物，辅以针灸，功能练习等，以期得到最快最有效的恢复。

铁腰板治疗仪只是一种普通的磁疗仪器，并没有特殊治疗效果，铁腰板治疗仪只适合于日常的调理保健，不能治疗疾病，及时到医院骨伤科进行治疗。可以多吃新鲜的水果、蔬菜来补充营养，清淡饮食，多吃高钙类食物，如鸡汤、排骨汤等，并做些牵引运动等缓解症状，避免负重和劳累，以免加重病情。

腰椎间盘突出和长期的劳累，重体力劳动，另外就是腰椎的自然退化有关系。一般和性生活没有绝对的关系。只是腰椎间盘突出疼痛症状明显的时候，暂时避免腰部用力，应该暂时禁止性生活。平时没有明显腰痛的时候，性生活也不要纵欲过度，这样有助于减少腰腿痛的发生概率。平时注意保养，尽量的多卧床休息，避免重体力劳动，反复的弯腰。

腰椎骨折损伤及神经恢复较慢，如果神经完全断裂，就很难恢复正常。尽早到正规医院检查，查清病因，在医生的指导下进行规律治疗。在腰椎骨折完全恢复后，可以适当进行康复锻炼，配合中医针灸、按摩等方法治疗。

你的症状不一定是胸椎骨质增生一般可考虑颈椎病和心肌供血不足心肌供血不足会反射到后背可做一下心电图检查颈椎采因劳损、长期使头颈部处于单一姿势位置如长时间低头工作上网、易发生颈椎病不良姿势如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等。颈椎病治疗方法有很多需要根据不同的情况针对性的选择如果耐受力比较强可以通过局部注射小针刀钩针整骨牵引等治疗.如果耐受力差可以按摩理疗吃药贴药膏等等.平时注意不要长时间低头睡觉时要低枕头勿受凉祝早日康复

颈椎病肯定会影响睡眠的，不管哪一种类型的颈椎病都会导致睡眠功能障碍。颈型颈椎病会导致颈部的肌肉痉挛，颈肩部发紧发硬的感觉。还会牵拉头皮出现头痛，头晕，甚至恶心的症状。

颈部淋巴结经常疼考虑和牙龈炎有关系.可以引起慢性淋巴结炎淋巴结肿大.指导意见建议积极治疗原发病.一般牙龈炎症状好转淋巴结可以好转.必要时需要淋巴结穿刺检查看看.避免辛辣刺激性食物和吸烟喝酒.祝健康。