病情分析: 你好,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。意见建议:建议,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
睡前不宜洗头,睡前洗头会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。