一般来说落枕主要是由于晚上睡觉姿势不当或者是着凉所导致的,造成颈部肌肉紧张,背部也会觉得酸疼。睡眠姿势的不当回造成睡眠质量的下降,你可也用热毛巾在颈部敷一下,有助于缓解疼痛,可以用活络油在颈部涂抹一下,没事时还要对颈部稍加按摩,对于落枕的恢复是很有帮助的。