有时劳累过度反而会失眠。建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，适当地进行有氧运动，但不要过度劳累，做到劳逸结合；
睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶、咖啡和酒；
可多吃核桃、桂圆、莲子、苹果、橘子、平时可多喝小米粥；可用百合和绿豆各25g，加少许冰糖，煮熟煮烂后服用，也可与牛奶同服；
可用桂圆和莲子各100g，煮成汤，服用。
病情分析：
一旦闪了腰,患者应尽量避开疼痛发生时的角度或姿态,上床休息时应变换卧姿,避开疼痛位置,用冰袋冷敷可以减轻疼痛.只要没留下麻痹感,属于一时性闪腰,通常不会有大碍。
指导意见：
若症状持续一段时间或未好转时,应尽快就医,以免延误治疗时机.1.尽量减轻腰部负担,2.避免弓形弯曲.3.避免久坐不动,勿长时间保持某种姿势不变.4.洗脸,拾重物时不要突然弯腰或起身。
病情分析：
股癣是腹股沟部位的皮肤癣菌感染，特别是大腿根内侧和皱褶部位，严重者常可累及到腹部和臀部。建议用外涂药物.如达克宁乳膏,
指导意见：
一般要等大症状消失后.继续用2周.当然而过不放心的话可以多用一段时间,但外用药没有什么效果或者经常复发的话顽固者可以加以内治.内服伊曲康唑胶囊是完全能够治愈的。
以上是对“大腿内测，晚上就痒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，多见于平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动，
指导意见：
建议即时去医院检查一下，饮食要富于营养，忌食辛辣，一些刺激性的东西也应该少吃，比如葱、姜、蒜之类，应该少吸烟，希望对你有帮助，有问题可随时回复我
你好，雾霾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。雾霾就是由于空气中的有害物质过多，有害的多了之后，会被人体吸收，这样危害到人的身心及健康。
1、枸杞子30克，鸽子肉一只（去毛及内脏），放炖盅，内加适量水，隔水炖熟，吃肉饮汤；或枸杞子30克；牛外生殖器一具，加水炖熟，吃肉饮汤 2、海狗肾捣烂，与糯米、酒曲酿酒，每日饮二次，每次二汤匙；或海狗肾一具（切片），人参15克，淮山药50克，共放入1公斤米酒或白酒内浸泡一个月后饮用，每日二次，每次二汤匙
病情分析：
你好，根据你所说的情况，考虑是经血瘀滞引起的。
指导意见：
你好，对于这种情况，你是可以服用桂枝茯苓丸的，饮食上应该忌食生冷食物的，愿您早日康复。
医生询问：
使用达克宁栓有效果吗？
病情分析：
足部红色瘀点不适；以足背部及足踝部明显；身体其它部位有没有类似症状；
指导意见：
建议及时到皮肤科就诊，查肝功及血小板以明确有没有异常改变；及时对症治疗；祝康复；
病情分析：
恶心可能由反胃引起，也可能是更严重的疾病的信号，如心脏病或中风的警告信号。女性极度的恶心伴随和感冒相似的症状可能是心脏病的信号。另外，如出现恶心、乏力、食欲减退，还可能是病毒性肝炎的早期症状，应及时到医院检查。
指导意见：
很多女性在月经来前会恶心，半数妇女怀孕时会恶心，早晨起床后喝杯薄荷茶，症状也许会立即消失。
病情分析：
你好，根据你的结果描述，属于乳腺增生。疼痛的原因可能是因为增生引起的。
指导意见：
建议可以服用药物缓解增生，增生如果缓解了，疼痛也会减轻。建议保持心情舒畅，可以局部按摩，促进血液循环。
病情分析：
你好。根据你的描述化湿养元方具体药物组成不明确，无法判断是否可以继续服用。海鲜类食物大多药性寒凉，容易伤阳助湿生痰。
指导意见：
建议与就诊时主管医师沟通后再行决定是否服药。日常生活应保证饮食清淡，营养均衡，忌食生、冷、辛辣、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，改变不良生活习惯。祝您早日康复。
以上是对“化湿养元方治好了我五六年的湿气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
