你好,你这种情况是炎症造成的,应该就医进行合理的治疗恢复,防止加重。指导意见应该在医生的指导下进行合理有效的治疗,同时多补水,多休息,饮食加强营养,搭配合理,生活中避免烟酒熬夜劳累受凉,规律作息,保持良好的积极的心态,从各方面进行调整恢复,维持身体的平衡健康。