我不知道自己得的是慢性咽炎还是梅核气

您好，根据您的叙述，可能是慢性咽炎的症状，慢性咽炎是临床常见症状，以咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感，还可有微痛感为主要表现。

建议在医生指导下服用含服碘喉片、薄荷喉片等治疗咽部慢性炎症的喉片，进行适当体育锻炼、正常。作息、清淡饮食、保持良好的心理状态以通过增强自身整体免疫功能状态来提高咽部黏膜局部功能状态。

祝您健康。