检查一下磁共振,看看韧带损伤的情况如何,如果严重需要暂时制动,避免屈伸活动过多,特别是有积液的情况,如果不是特别严重的话,可以主动被动屈伸,弹力带拉伸,配合活血化瘀镇痛的药物,持续不缓解或者疼痛比较严重,要去医院进行复训理疗。