腓骨骨折，内外踝骨骨折略肿该怎么锻炼

您好!人到中年社会责任很大,钙耗费加大,同时肠胃吸收功能也逐渐减弱,缺钙是中年人常见的,手脚抽筋就是缺钙的反应。首先要按时锻炼身体,其次呢才是用药.手脚抽筋可能是因为血液中钙的含量低于正常水平,你可以到医院去检查一下.要是这种情况的话就要补钙了,可以通过喝牛奶,吃钙片之类的.晚上进行浴足。

运动是关节和肌肉肌腱都参与的一个动作，要循序渐进慢慢的锻炼，不能急进，不然会拉伤肌肉的，肌肉拉伤后要及时制动并注意休息，不要运动，可以适当的予以中医中药，针灸理疗等存进恢复。可以予以活血化瘀的药物。如果要打封闭临时打一次就可以了。

那你首先停止锻炼，恢复几天观察症状，疼痛有缓解就可以休息并逐渐适应，可能是您锻炼的有些猛，其主要症状，从间断性疼痛逐渐发展到持续性疼痛，再由疼痛引发肌肉痉挛、关节活动受到限制。这种病先是破坏邻近关节面组织的血液供应，进而造成坏死。

你好，根据你描述的情况，有没有去医院检查过？至于怎么处理需要根据损伤的程度。这种情况建议你先去医院骨科做磁共振，检查一下，看看半月板的损伤程度。如果半月板损伤较轻，可以打长腿石膏，固定膝关节。如果损伤较严重的恢复不了，考虑需要做膝关节镜手术。

你好，造成腿痛的原因很多，可以是局部的原因如局部肌肉筋膜的炎症或运动过度造成局部肌肉乳酸堆积。也可以是由其他疾病导致，如腰椎间盘突出导致小腿疼痛、下肢动脉病变导致疼痛等。指导意见建议注意局部保暖，避免劳累，口服舒筋活血片和芬必得治疗看看，配合局部热敷。

您好，脊柱和骨盆结合处的腰疼，坐着的时候疼，走路和活动时不疼，像您的这种情况应该是因为脊椎问题造成的。指导意见您可用美式脊椎矫正的治疗来进行一个详细的根治缓解，平时还应该保持精神畅快，心气平和。饮食有节，寒暖当心。起居心时，劳逸均匀。

饮食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物,应多吃些能转化为有机质骨胶的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等。

你好，骨折恢复的话需要三个月左右，如果恢复的好的话应该是可以和以前一样的。司法鉴定这个不是很清楚的。平时的话建议注意休息，患肢避免过度活动，辛辣刺激的食物不要吃，戒烟。

你所说的这种情况考虑是个人体质差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，需要进行合理地调整。应该根据天气的变化适当地调整衣物，避免受凉，防止熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复正常。以上是对“一遇到冷以后，关节就会不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，患者的这种症状首先考虑是关节炎的表现，排除了风湿还是需要排除一下痛风的可能性。您好，治疗的方法，生活上是需要注意休息才是可以。药物是可以选择注射青霉素或者是丹参注射液来进行治疗。中医的针灸和理疗也是有一定的效果。