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不管晚上睡的多晚早晨总是天一亮就醒了

我最近一段时间,总是很晚睡,早晨7点要起床,我一般都是12点左右睡的,到了周末一般都是两三点睡,但是早晨七点多或者八点多就醒了,最晚九点多,从没超过十点,而且睡醒之后就再也睡不着了,但是明明很困,怎么辗转都睡不着。而且睡眠质量很差,大多数处在中轻度睡眠中。比如昨天4点多才睡的,睡着之后还有意识,感觉得到辗转反侧的,还热的满头大汗(屋里开有空调,27℃)中间五点多左右有一次意识最清晰的时候,但还是处在半梦半醒的状态,呢会儿天微微亮,大概5点多左右,我睁了一下眼睛,所以看到了窗外的天。然后一直到六点多就实在是
提问时间:2020-06-01 11:48
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