平时可以多吃一些燕麦啊,玉米,海带,大蒜,牛奶,洋葱啊,甘薯等等这些养肝护肝效果不错的食物。另外,多吃吃粗粮,按时作息,不要疲劳过度。
养肝护肝是个长期的过程,一天几天的没有效果,所以要坚持这样吃才可以。平时多喝水,如果能不抽烟喝酒最好了,黑米粥能益肝补脾,平时可以熬一些来喝。