您好通过你的描述,很高兴为你回答问题,你目前的现象与你长期用电脑和最近打篮球有关,你有可能患有肩周炎。指导意见建议你到当地的社区医院理疗科进行治疗,比如推拿、按摩、电疗、针灸等,平时注意肩部保暖,适当进行体育锻炼,避免长时间坐在电脑前工作,工作一会,可以站起来活动一下,到浴室洗澡可以用淋浴烫一下,祝人早日康复。