可能是生活中总是一个人,感觉很无聊,又不想做事情,使你产生了不良的情绪困扰。希望你学会调试自己的情绪,经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常做一些自己感兴趣的事情,转移注意力。
业余时间,经常和家人朋友到户外散散步,参加一些集体性的娱乐健身活动,看一些喜剧的影视片、小品、相声,听一些欢快的音乐,丰富自己的业余文化生活,努力使自己忙碌起来,充实起来,以积极乐观的心态去面对生活,建议你接受心理咨询治疗。