问题分析:维生素E可以长期吃,你所讲的皮肤增白的方法,医学上就是多吃蔬菜水果,增加维生素的供给,促进皮肤代谢。意见建议:建议平时饮食多吃蔬菜水果,蔬菜水果的摄入量应达到摄入总量的一半,积极参加体育锻炼每天20分钟,综合各方面的因素可以有利于皮肤。