睡觉之前是可以喝酸奶的,因为酸奶是属于有益菌,适当的摄入可以促进胃肠道蠕动,可以有效的预防便秘的出现。睡前喝酸奶不但有利于胃肠消化同时还有利于改进睡眠质量,但是在饮用酸奶的时候要注意应该在睡前半小时摄入,这样可以有效的避免腹部过于饱胀。
还有你在喝完酸奶之后还应该刷牙,保持口腔卫生,要想体重不在增加在睡觉之前不要吃任何含有糖水的食物。