一般工作压力大等,导致精神压力增加,会造成这样的现象的,可以安神补心治疗,如常用的天王补心丹,安神补心丸和西药利眠宁等会有帮助。
你好:不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。