连续长时间走路脚部疲倦疼痛怎么按摩

连续几天一直走动歇息少引起的脚步酸痛；就是这几天才有的症状；,1.别忽视足痛。如果疼痛持续，就要及时看足科医生　2.定期检查自己的脚。

留意脚部颜色及温度变化。留意变厚或颜色发生改变的指甲及破裂、脱皮等现象　3.经常洗脚。特别是脚趾之间要清洗干净，并保证彻底干燥　4.定期剪脚趾甲，但别剪太短。

不要剪靠近两侧皮肤部位的指甲，这可能会导致趾甲向内生长　5.晚上买鞋子。这时脚部处于一天中最大的时间，要及时更换穿坏了的鞋子。

1.别忽视足痛。如果疼痛持续，就要及时看足科医生　2.定期检查自己的脚。留意脚部颜色及温度变化。留意变厚或颜色发生改变的指甲及破裂、脱皮等现象　3.经常洗脚。

特别是脚趾之间要清洗干净，并保证彻底干燥　4.定期剪脚趾甲，但别剪太短。不要剪靠近两侧皮肤部位的指甲，这可能会导致趾甲向内生长　5.晚上买鞋子。

这时脚部处于一天中最大的时间，要及时更换穿坏了的鞋子。1.别忽视足痛。如果疼痛持续，就要及时看足科医生　2.定期检查自己的脚。

留意脚部颜色及温度变化。留意变厚或颜色发生改变的指甲及破裂、脱皮等现象　3.经常洗脚。特别是脚趾之间要清洗干净，并保证彻底干燥　4.定期剪脚趾甲，但别剪太短。

不要剪靠近两侧皮肤部位的指甲，这可能会导致趾甲向内生长　5.晚上买鞋子。这时脚部处于一天中最大的时间，要及时更换穿坏了的鞋子。

具体：1、用温热的水泡脚大约10分钟，之后除祛脚上的老茧。2、就像按摩脚部整体一样，将脚霜均匀地涂抹在脚上。3、均匀地揉搓和按压脚部整体。

4、将手指插入脚趾间进行抹擦。5、用拇指摩擦脚部整体。6、用手在脚的骨节之间来回按摩。7、在小腿部分和膝盖上面均匀涂抹脚霜后轻轻地来回揉搓和按摩。

脚底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。

是第三医学的一门传统医疗方法。