病情分析:您好,土豆主要含有淀粉,营养比较全面,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低,这些缺点可以和全脂牛奶得到补充,而土豆的加工方法很多,但不要吃油炸土豆,可以做成土豆泥,或与其他蔬菜搭配起来吃。
意见建议:除了饮食,必须坚持运动,因为土豆也是含有热量的,土豆所含的糖分可能转化为脂肪的,所以一定要保持一定的体育锻炼,消耗体内的能量,每天做有氧运动,才能保持身材。