失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑等引起的,要缓解精神压力,避免精神过于紧张,平时多参加户外活动,多和朋友交流,如有必要可以应用镇静安神药物来改善临床症状,睡前也不要从事过度兴奋,过度剧烈的活动。