巧克力,气味和感觉能够安神、抗压食物特别推荐:海鱼钙是天然的神经稳定剂,能够抚慰情绪、松弛神经,牛奶、金针菜、豆腐、小鱼干、杏仁含量较多。
镁可以让肌肉放松、心跳规律,在香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄干中含量高。