健康指导:您好,根据您的描述,您的身体需要及时进行调理,身体油脂分泌旺盛,同时火气大,需要及时调理,饮食要清淡,多吃新鲜水果蔬菜,多喝水,多运动,避免辛辣刺激油腻的食物,保证良好睡眠,早睡早起,避免熬夜。