平时应该养成良好的排便习惯,多吃香蕉,蔬菜,水果,保持大便通畅,如果有严重的便秘,坚持治疗,以清淡饮食为主。同时配合温和通便的保健品进行调理,不要熬夜,放松心情,做一些户外活动,要及时去医院处理,不要盲目用一些药物。